Abnehmen ohne Diät 

Du MUSST essen um abzunehmen ! :-)
Eigentlich klingt es ja ganz logisch:
"Je weniger ich esse, desto mehr nehme ich ab." 
Man denkt, der Körper greift dann auf seine Fettreserven zurück und baut sie der Reihe nach an genau den Stellen ab, wo man sie einfach nicht mehr haben will.
Aber jetzt mal ehrlich...
Wenn das tatsächlich alles so einfach wäre, würde doch mittlerweile jeder mit ein paar Tagen, an denen er hungert, problemlos sein Gewicht in Form bringen und halten können!
Doch die Wirklichkeit sieht da leider anders aus.
Denn unser Körper ist nunmal keine Maschine, die auf Knopfdruck genau das tut, was wir wollen.Unser Stoffwechsel, ist nämlich darauf programmiert, uns in Hungerzeiten vor dem sicheren Hungertod zu bewahren.
Das heißt, wenn Du zu wenig isst, gerät Dein Stoffwechsel in einen Teufelskreis aus ständigem Energiesparen und Reserven anlegen. Das bringt ihn völlig durcheinander und er speichert alles was er kriegen kann.
Das Fazit ist, wenn Du dann mal richtig zuschlägst, hast Du es gleich alles doppelt auf den Hüften.
Solltest Du zusätzlich Sport machen (was empfehlenswert ist), solltest Du mehr essen, als an Tagen, an denen Du kein Sport treibst.
Es geht aber nicht nur um die Kalorien, denn die Nährstoffversorgung spielt auch eine große Rolle, damit der Stoffwechsel aktiv sein kann und alle Körperprozesse ablaufen können. 
Wenn Du weniger als 1.500 kcal pro Tag zu dir nimmst, kannst Du Dich bzw Deinen Körper nicht richtig mit den nötigen Nährstoffen versorgen und damit auch nicht wunschgemäß abnehmen.
Nur mit einer ausgewogenen Ernährung wirst Du langfristig eine Gewichtsabnahme ohne Jojo-Effekt erreichen können.
Natürlich, dazu braucht man etwas Geduld und man sollte unbedingt verhinden in den Hungerstoffwechsel zu fallen.
Da Du jetzt weist, dass der Erfolg vom Hungern nur von kurzer Dauer sein wird, wird Dein Körper es Dir danken, dass Du ihn nicht von einem Extrem ins nächste jagst. 
Und das Abnehmen macht doch auch mehr Spaß, wenn man sich nicht alles verbieten muss, sondern tatsächlich essen darf bzw es sogar soll, oder?
Also iss Dich an gesunden Lebensmittel satt und bitte hör auf zu hungern!
Trinke am besten zusätzlich bis zu 3 Liter Wasser bzw Tee am Tag, dann solltest Du keine Probleme mehr mit Deiner Abnahme haben ! :-)